نقدم لكم في هذا الموضوع رجيم التمر والحليب الذي سيمكنك من الحصول على وزن مثالي وخسارة الكرش والأرداف بسهولة وبدون جهد أو حرمان حيث يتميز هذا الرجيم بقلة السعرات الحرارية واحتوائه الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم لكي لا يعاني من نقص في المواد الأساسية لتغذيته بالطاقة والحيوية والنشاط واستمرار وظائفه بالعمل
فالحليب أو اللبن حسب اختيارك لبرنامج الرجيم يحتويان على الدهون
والماء والبروتين والفيتامينات والفوسفور والكالسيوم والزنك
والتمر يحتوي على الدهون والسكريات والحديد والكالسيوم
ولذلك فهما يحتويان العديد من المواد الهامة جداً لجسم الإنسان
وفي ذات الوقت فهما يمنحناك القليل من السعرات الحرارية
ويؤكد الباحثون أن هذا الرجيم كفيل أن يجعلك تفقد 4 كيلو من وزنك اسبوعياً
ومع احتوائه لكل هذه العناصر الهامة فمن سلبيات برنامج الرجيم هذا
أنه يفتقد لبعض العناصر الأساسية كذلك لذلك لا ينصح باتباعه لمن يعانون من أمراض
وكذلك لا يجب أن تكرره لمرتين متتاليتين
حيث يتم اتباعه من ثلث أيام إلى أسبوع على حد أكثر ثم يترك قليلاً " لمدة اسبوع "
وتتناول العناصر الأساسية التي يفتقدها الرجيم
والتي تتواجد في الخضروات والفواكه والبروتينات الحيوية والنشويات قبل أن تعود لتطبيقه مجدداً إن لزم الأمر
مع ضرورة شرب ما يقارب لترين ماء يومياً حتى لا يتسبب هذا الرجيم في الجفاف لجسدك
لتطبيق هذا الرجيم يجب اتباع التالي :-
يكون الطعام على وجبة الإفطار :
تناول الوجبة الرئيسية وتتمثل في 7 تمرات مع كوب من اللبن أو الحليب قليل الدسم
ثم تتناول وجبة خفيفة مثل :
القليل من الخضار المطبوخة ( نصف كوب ) أو ذرة أو بطاطس أو كوب من السلطة.
ويكون طعام الغداء :
سبعة تمرات أيضاً مع كوب لبن
ويكون طعام العشاء :
أيضاً سبعة تمرات وكوب من اللبن أو الحليب
ونعيد التنويه أن هذا البرنامج لا يتم اتباعه لأكثر من اسبوع متواصل
ولا يجب تجربته لمن يعانون من أمراض
ومن الضروري شرب الماء يومياً بكثرة أثناء تطبيقه
ويمكن أن تقوم باتباعه لمدة ثلث أيام اسبوعياً وتكمل بقية الاسبوع بطعام عشوائي ومتوازن يمنحك عناصر غير موجودة بالنظام
ثم تعود لتطبيقه مجدداً لثلاثة أيام ثم تكمل اسبوعك بأطعمة مختلفة ومنوعة
حتى تصل للوزن المثالي الذي ترغب في الوصول إليه
