السمنة وزيادة الوزن مشكلة عالمية لم تعد تقتصر على بلدان محددة حيث تقول منظمة الصحة العالمية أن نسبة العالم قد زادت إلى الضعف بعد عام 1980 ويبلغ أكثر من أكثر من 1.9 مليار بالغ من سن 18 عاماً فأكثر زائدي الوزن وكان أكثر من 600 مليون شخص منهم مصابين بالسمنة المفرطة وقد كانت هذه السمنة سبباً في وفاة نسبة عالية ممن يعانوا منها في بلدان مختلفة
خاصة الفقيرة منها وأمام هذا الهاجس والكابوس الذي بات يهدد حياة الإنسان ولم يعد
فقط كابوساً يلاحق رشاقته وأناقته تنا في أشد الحاجة لتركيز كم هائل من
مواضيع مدونة حقائق وأكتشافات حول مشاكل السمنة وطرق التخلص منها وتم عرضالعديد من المواضع
نذكر منها على سبيل الإيجاز لا الحصر رجيم الموز و رجيم التمر و رجيم القهوة
والعديد من المواضيع الأخرى التي يمكنك الإستفادة منها عبر مدوتنا التي تقدم كل ما هو صحي ومفيد
لك عزيزي القارئ ولأن عدد كبير ممن يعانوا من مشاكل السمنة يجد نفسه غير قادر على الإلتزام بوصفات
الرجيم المتنوعة والتي تحدد له بعض الأطعمة لتناولها نقدم لك عزيزي القارئ عدة نصائح تعد بمثابة
الوصفة الذهبية لمحاربة السمنة الزائدة في الجسم دون حمية غذائية خاصة ولا رياضة مرهقة
أولاً عزيزي القارئ احرص على شرب الشاى أو القهوة بدون سكر ويمكن الاستعانة لفترة
محدودة بالسكر الدايت ثانياً شرب الشاى المثلج والعصائر الطبيعية الغير محلاة بدلا من تناول
المشروبات الغازية والصودا هذة الفكرة سوف تجنبك حوالى 150 سعر حرارى دون حرمان
ثالثاً عزيزي تناول البرتقال حباً بدلا من شربه عصير وبذلك تقوم بتوفير المزيد من السعرات الحرارية
ويوفر 45 سعر حرارى ويفيد جسمك بالمزيد من الالياف احرص على شرب الحليب الخالي
من الدسم وبذلك تحمي جسمك من الكثير من السعرات الحرارية الزائدة تجنب الإفراط
في تناول الملح وحاول تقليل نسبة الأملاح في طعامك لأن الأملاح تعمل على عملية
تخزين السوائل داخل الجسم تنال الوجبات الصغيرة كل 3 ساعات تقريباً وحاول
بعد ذلك ممارسة قليل من رياضة المشي حتى إن كانت داخل منزلك أو حول المنزل
فهذا يساهم في حرق السعرات ولا تركز طعامك على الوجبات الرئيسية
تجنب تناول الطعام في آخر الليل ثم التوجه للنوم مباشرة الأمر الذي يكن
سبباً من أساب السمنة الزائدة في الجسم تجنب الإفراط في تناول الحلوى
وحاول تقنينها وإن أردت فتناولها في أوقات الظهيرة والعمل
ودائماً نتمنى لكم السلامة والصحة والعافية .
خاصة الفقيرة منها وأمام هذا الهاجس والكابوس الذي بات يهدد حياة الإنسان ولم يعد
فقط كابوساً يلاحق رشاقته وأناقته تنا في أشد الحاجة لتركيز كم هائل من
مواضيع مدونة حقائق وأكتشافات حول مشاكل السمنة وطرق التخلص منها وتم عرضالعديد من المواضع
نذكر منها على سبيل الإيجاز لا الحصر رجيم الموز و رجيم التمر و رجيم القهوة
والعديد من المواضيع الأخرى التي يمكنك الإستفادة منها عبر مدوتنا التي تقدم كل ما هو صحي ومفيد
ويوفر 45 سعر حرارى ويفيد جسمك بالمزيد من الالياف احرص على شرب الحليب الخالي
