هل سمعت قبل ذلك عن ريجيم بذور الكتان الصحي ريجيم بذر الكتان الصحي ينقصك 5 كيلو بالإسبوع فكثير من الناس خاصة السيدات يريدن إنقاص أوزانهم وحرق الدهون والترهلات في البطن وجربوا كثير من الطرق ولكن في كل مرة لم يحققوا نتائج
يريدونها أو أن تلك الطرق تحتاج لفترات طويلة وارهاق ورياضة وحرمان من الاغذية
التي يحتاجها بكل بساطة روجيم الكتان الصحي روجيم ذكي يخسرك 5 كيلو أسبوعياً
من وزنك لتحقق أو تحققي ما تحلم به من جسماً تأمليه لنفسك وفي هذه المقالة نقدم لكِم نوع ريجيم
من أفضل الأنواع على الإطلاق والتي يمكنكِ الإعتماد عليها طويلاًلإنقاص وزنك الزائد والدهون المتراكمة بالجسم بكل أمان واطمئنان وصفة ريجيم الكتان الصحي ...
المكونات التي تحتاجينها 250 غرام من بذور الكتان و 100 غرام جوز وملعقة كبيرة كمون
الآن قومي بخلط المكونات السابقة جميها واطحنيها مع بعضها بشكل محكم وجيد
أغلقيها واحتفظى بها في اناء مغلق ومحكم والأهم أن يكون نظيف ومعقم
والكميات التي يفضل تناولها ان كان وزنك من 50 - 100 فتناولي ملعقتين من الخليط
في اليوم الواحد مضافة للطعام أما ان كان وزنك 100 كيلو فما فوق فتناول 3 ملاعق يومياً
وايضاً مضافة إلى الطعام ولضمان النتائج المذهلة يفضل اصطحاب هذه الوصفة إلى جانب برنامج
ريجيم مفضل أن تقم باعتماد ويقوم على النحو التالي وجبة الفطور تناول بيضتان مسلوقتان و قطعة خبز واحدة سن و سلطة خضار وجبة الغداء 250 غرم من السمك المشوي أو نصف فرخة مسلوقة أو مشوية مصحطوبة بسلطة الخضار وجبة العشاء وهنا نركز على تجنب الافراط كوب من اللبن الرائب + خس + خيار وتجنب النشويات كما يفضل ممارسة الرياضية اليومية والمشي يومياً ساعة واحدة على الأقل اشرب لترين من الماء يومياً وأعطى الجسم حقة في الاسترخاء والنوم ويفضل على الأقل ثمانية ساعات يومياً
وفي حال الشعور بالجوع الشديد تناول تفاح أو خيار أو خس بأي كمية تفضلها وتسد رمق جوعك
ونأمل لكم التوفيق
هل سمعت قبل ذلك عن ريجيم بذور الكتان الصحي ريجيم بذر الكتان الصحي ينقصك 5 كيلو بالإسبوع فكثير من الناس خاصة السيدات يريدن إنقاص أوزانهم وحرق الدهون والترهلات في البطن وجربوا كثير من الطرق ولكن في كل مرة لم يحققوا نتائج
التي يحتاجها بكل بساطة روجيم الكتان الصحي روجيم ذكي يخسرك 5 كيلو أسبوعياً
من وزنك لتحقق أو تحققي ما تحلم به من جسماً تأمليه لنفسك وفي هذه المقالة نقدم لكِم نوع ريجيم
من أفضل الأنواع على الإطلاق والتي يمكنكِ الإعتماد عليها طويلاًلإنقاص وزنك الزائد والدهون المتراكمة بالجسم بكل أمان واطمئنان وصفة ريجيم الكتان الصحي ...
المكونات التي تحتاجينها 250 غرام من بذور الكتان و 100 غرام جوز وملعقة كبيرة كمون
في اليوم الواحد مضافة للطعام أما ان كان وزنك 100 كيلو فما فوق فتناول 3 ملاعق يومياً
وايضاً مضافة إلى الطعام ولضمان النتائج المذهلة يفضل اصطحاب هذه الوصفة إلى جانب برنامج
ريجيم مفضل أن تقم باعتماد ويقوم على النحو التالي وجبة الفطور تناول بيضتان مسلوقتان و قطعة خبز واحدة سن و سلطة خضار وجبة الغداء 250 غرم من السمك المشوي أو نصف فرخة مسلوقة أو مشوية مصحطوبة بسلطة الخضار وجبة العشاء وهنا نركز على تجنب الافراط كوب من اللبن الرائب + خس + خيار وتجنب النشويات كما يفضل ممارسة الرياضية اليومية والمشي يومياً ساعة واحدة على الأقل اشرب لترين من الماء يومياً وأعطى الجسم حقة في الاسترخاء والنوم ويفضل على الأقل ثمانية ساعات يومياً
