اقتصادية وغيرها من الاسباب التي تجعل من الإنسان شخصاً منهكاً يبحث عن الراحة
التي تهدئ أعصابه وتعيده لحالته الطبيعية وإلى راحته الجسدية وهنا نستطرد لكم في
هذا الموضوع عن بعض الأطعمة التي من شأنها أن تلعب دوراً بارزاً في خلق الراحة
النفسية لدي أصحابها وأول هذه الأطعمة التي ننصحك بها هي الشوكولا السوداء المر
الطعم حيث ينصح الأطباء بها كثيراً ورغم أن الكثيرين يميلون للشوكلا العادية إلا أن
هذا النوع من الشوكولا أكثر فائدة فهي تعمل على تنظيم ضغط الدم وتهدئة الحالة النفسية
المتوترة والمنهكة فالشوكولا الأسود يزخر بمضادات الأكسدة التي تُعرف بقدرتها على
تهدئة الأعصاب الشاي فشرب كوب من الشاي في سريرك الدافئ اثناء ممارستك لهوايتك
المحببة سواء أكانت مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب تعد من افضل الطرق التي تعيد الحالة
النفسية للراحة والهدوء والإتزان ويفضل شاي أقل في الكافيين كالشاي الأخضر أو البابونج
فهو أيضاً وصفة مضاهية للشاي وفوائده البرتقال وشرب عصير من البرتقال اثناء الانهاك
والتعب والمرض امر لا يخفى على أحد فالبرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي يحقق العجائب
ويساعد على شفاء جسدك ويعيدك لحالة الهدوء النفسية رابعاً وأخيراً السمك وهو غذاء
الفوائد المتكاملة فالأسماك الدهنية كالسلمون غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3
وعلى صعيد تهدئة الأعصاب كما للسمك فوائد صحية عديدة سبق ذكرها في مواضيع سابقة .
كثير منا يمر بفترات يشعر فيها بتوتر في أعصابه وانهاك وعدم ارتياح والأسباب التي تعود وراء عدم الراحة النفسية وتوتر الأعصاب عديدة لعل أبرزها إنهاك فترات العمل أو مشاكل أسرية يمر بها الإنسان أو مشاكل
