شهر رمضان المبارك هو شهر الطاعة والإحسان ولا يخفى فيه على أحد ظهور
الكثير من الأطعمة اللذيذ التي يهواها الجسم ولكن كيف لك أن تجعل من شهر
رمضان المبارك شهراً يمكنك استثماره في القضاء على السمنة والكرش والأرداف
الطريقة لا تحتاج لعناء كبير فكل ما في الأمر أن تلتزم بالمبادئ التي
ستجدها في هذه التدوينة ونأمل لكم دوماً الصحة يُعرف شهر
رمضان المبارك بوجبتين يوميتين هما وجبة السحور والتي تكن قبل صلاة الفجر ووجبة الإفطار
والتي تكن مع غروب الشمس ولكن ما هي طبيعة الأغذية والأطعمة التي عليك تناولها لكي تتمتع بوزن
مثالي وتقضي على السمنة الزائد في الجسم والتي لا تجلب لصاحبها سوى
المشاكل الصحية في البداية ننصحك بالإكثار من شرب الماء حتى تحافظ على
رطوبة الجسم وعلى الرغم من صعوبة التحدث عن
المحافظة على رطوبة الجسم وذلك لكون ساعات الصيام ستكون طويلة ولكن هذا الأمر يمكن التقنين
منه بشرب الماء الذي سيكون بداية الحل لإنقاص الوزن حيث يفضل تقسم ساعات شرب
الماء لكاستين عند الإفطار مع غروب الشمس وكاستين من الماء عن وجبة السحور نظراً لطول ساعات
الصيام فمن الحتمي أن يكن الجسم قد شعر بالجوع وقد فقد طاقته وحيويته لذا نفضل لك تناول حبات من التمر
في بداية الإفطار فهو سوف يمدك بالطاقة والسكريات التي يكن الجسم قد فقدها طوال ساعات رمضان
الطويلة وهي ساعات الصيام وعند البدء بالإفطار عدم الأكل بشراهة كبيرة بحيث تملئ المعدة بحجم
والتي تكن مع غروب الشمس ولكن ما هي طبيعة الأغذية والأطعمة التي عليك تناولها لكي تتمتع بوزن
مثالي وتقضي على السمنة الزائد في الجسم والتي لا تجلب لصاحبها سوى المشاكل الصحية في البداية ننصحك بالإكثار من شرب الماء حتى تحافظ على رطوبة الجسم وعلى الرغم من صعوبة التحدث عن
المحافظة على رطوبة الجسم وذلك لكون ساعات الصيام ستكون طويلة ولكن هذا الأمر يمكن التقنين
منه بشرب الماء الذي سيكون بداية الحل لإنقاص الوزن حيث يفضل تقسم ساعات شرب
الصيام فمن الحتمي أن يكن الجسم قد شعر بالجوع وقد فقد طاقته وحيويته لذا نفضل لك تناول حبات من التمر
