صحة
تَعّرف على عدد الساعات الصحية التي يحتاجها الجسم يومياً
تَعّرف على عدد الساعات الصحية التي يحتاجها الجسم يومياً
يقضي معظم الناس ساعات طويلة في النوم ظناً منهم أن النوم لفترات طويلة يساعد على تحقيق الراحة الجسدية والنفسية
التي قد تساهم في سلامتهم الصحية والجسمية من الأمراض وفي الحقيقة أننا سنعرض عليكم بهذه التدوينة تفاصيل
لتتعرف على عدد الساعات الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً
موضوع النوم أمر شغل الكثير من العلماء للبحث عن الإجابة العلمية والتعرف على عدد الساعات الصحية اللازمة للنوم يومياً
لذا أقدم الباحثون بتجرية لثلاثة عينات من الناس الذين يقضون ساعات من النوم يومياً تتراوح ما بين ال 4 ساعات وال 6 ساعات
وال 8 ساعات ليلاً ، فتبين أن الأشخاص الذين يقضون ساعات نوم تتراوح ل 6 ساعات ليلاً كان لهم رد فعل مشابه لمن لديهم نسبة كحول تتراوح ما بين 0.1 % ، أما الفئة التي نامت 4 ساعات فقد كانت تعاني من تشتت في الانتباه والتركيز والقدرة على الاستدراك العقلي والتحليل العلمي والمنطقي والقدرة على التعلم بصفة عامة .
لذا تبين أن النتائج الأفضل كانت لمن ناموا 8 ساعات ووقعت الاحصائية إلى أن الأمر قد يعود إلى القدرات الجسمية فأحياناً هناك من يكتفي ب 6 ساعات ليحقق نتائج ناجعة وهناك من يحتاج ل 8 ساعات وبكل الأحوال فالنسبة الطبيعية تكون لمن يقضون ساعات نوم تتراوح ما بين 6 - 8 ساعات بينما النوم الطويل يسبب الكسل والأرق وغيره .
كما أظهرت بعض النتائج أن هناك أشخاص وهي حالات تعد أحياناً شبه نادرة تحصل على ساعات قليلة جداً من النوم تتراوح ما بين 2 - 4 ساعات ويحقق ما تحققه النسبة الطبيعية من ساعات النوم للإنسان العادي .
